为进一步深化我校心理健康教育工作，培养学生阳光自信的意志品质，引导学生以积极健康的心态和乐观向上的精神面貌投入到学习中，青海师范大学附属第二实验中学在五月开展了以“心向暖阳，不负韶华”为主题的心理健康教育系列活动，引导学生关注心理健康，珍爱生命，追梦未来。现将系列活动开展情况作如下总结：

一、加强宣传教育

“植树先植根，育人先育心。”5月25日我校通过校园电子大屏播放关于“心向暖阳，不负韶华”的宣传片，对心理健康知识进行宣传，同时充分利用校园广播、国旗下演讲、校园横幅、宣传栏等宣传载体，营造全员育心氛围，加大心理健康知识宣传力度。从调节情绪小技巧、应对压力好方法、建立良好人际关系、建立自信、培养积极乐观的人生态度等几个方面内容展开，让我校师生在认真工作与学习的同时，了解更多心理健康知识，塑造自己健康的心理，也意识到守望相助，共同成长，助人自助，保持阳光向上的心态。

二、开展主题班会

为加大心理健康教育的宣传力度，5月25日我校不同年级、班级开展《悦纳自我 向阳而生》的主题班会，主要从以下三个方面来展开：阅已：引导学生客观认识自我，正视自身优缺点，破除自我设限的“心理枷锁”。悦己：学习接纳不完美的自己，树立积极心态，学会欣赏与肯定自我。越己：以榜样为引领，激励学生突破自我、奋勇向前，在成长中实现价值，表达对生命的敬畏，对未来的希望。

三、加强家校共育

为让家长关注学生的心理健康，不断提升家长自身的心理健康水平，专门给家长致信一封，主要通过让孩子成为主角、倾听孩子的声音、尊重理解孩子三个方面共同探讨：如何更好地陪伴孩子，关注到孩子的心理健康，让孩子在家庭中感受到温暖，更有力量地成长！帮助家长树立正确的教育观念和掌握科学的教育方法，让家长明白养育孩子这份甜蜜的负担，带来无穷的考验和无尽的欢乐。愿家长既能担得起未来荣耀的高光时刻，也能经得住“静待花开”的岁月考验。

同时为帮助各位家长解开教育困惑更新家庭教育理念，掌握科学、高效的育儿方式，助力孩子身心健康、全面成长，我校专门邀请德育教育杨毛吉工作室的马理英老师，于5月22日15:30在阶梯教室开展了主题为《“蹲”下来，和孩子一起成长》的家庭教育专题讲座。马老师就如何做智慧型家长提出六大核心准则，供广大家长学习践行：扛起责任，做好孩子成长第一责任人；守住底线，坚决拒绝一切家庭暴力；心怀尊重，全力保护孩子人格尊严；适度放手，赋予孩子自主选择权利；深耕心灵，坚持心理抚养重于物质抚养；以身作则，做到言传身教知行合一。

此次讲座的举办，相信可以帮助各位家长解开教育困惑，更新家庭教育理念，掌握科学、高效的育儿方式，做有温度、有智慧、有格局的家长，用科学温暖的家庭教育，守护孩子心理健康，助力孩子向阳成长、逐光前行！

四、征集心灵微光

书写“发光小事件”，其核心意义在于引导学生关注内心世界，学会自我关怀和接纳。这不仅仅是一个活动或清单，更像是一场温柔的自我探索之旅。引导学生聚焦生活美好，发现身边微小却温暖的瞬间，告别消极、焦虑、内耗的心理状态，培育感恩、乐观、知足、热爱生活的积极心理品质。

五、曼陀罗解压

为了释放学生考试前的心理压力，在心理课堂开展了曼陀罗绘画活动。曼陀罗绘画可以静心，可以疏导不良情绪，可以让人活在当下。通过曼陀罗绘画练习，能让理智与情感对话交流，彼此了解，互相接纳，使学生的身心获得一种平衡，变得更加完整。学生在完成曼陀罗之后，很多学生表示从一开始不想画到最后画完的放松平静以及满满的收获与成就感，这减轻了学生内心的压力与焦虑。

六、给自己的一封信

给自己写信是一种当下自己的情感抒发方式，通过时光慢递的方式，写完上交心理咨询中心，由心理老师集中统一保管，等毕业时再返还学生手中。学生在未来那个自己打开看时，是件很值得感慨的事，可以看见他们自己的成长，自己的初心，自己的变化，也许能给未来的自己一些启示，甚至能改变自己，成就自己。

七、参演心理情景剧

为了促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，我校参加西宁市教育科学研究院开展的第十四届中小学生校园心理情景剧大赛。首先通过主题为《班里的戏精》活动课程，通过课堂中的视频模仿、歌曲演唱、小品再现等形式在各个班级进行演员的筛选，初中部的心理剧《遇见友谊花店》，讲述了闹矛盾的小林和小森，因遇到友谊天团的帮助，最终和解，就此学会了人际交往的秘籍；高中部参演的心理剧《不做第一，只做自己》，最终进入市级决赛获得了三等奖。此次活动通过舞台演绎学生的内心世界，促进学生共鸣反思，引导学生发现自己的价值，向阳而生。

八、书写烦恼漂流日记

为帮助同学们疏导心理压力、化解成长困惑，营造互助包容的班级氛围，本班于心理课堂开展匿名烦恼漂流互助主题心理活动。本次活动以匿名分享、全员互助解答的形式开展，有效拉近同学间的距离，助力学生心理健康成长。活动过程中，同学们以匿名方式写下自己在学习压力、人际交往、情绪管理、生活烦恼等方面的困惑与心事，统一收集后随机交换漂流。拿到纸条的同学认真阅读同伴的烦恼，结合自身经历与真实感受，耐心写下鼓励的话语、实用的建议和温暖的安慰，真诚为身边同学答疑解惑、舒缓情绪。整个过程安静、真诚、温暖，没有调侃与偏见，每位同学都认真对待同伴的心事。

本次心理活动成效显著，有效缓解了学生的心理困扰，营造了团结友爱、积极治愈的班级心理氛围，引导同学们以更乐观、积极的心态面对学习与生活中的困难。

九、安排电影赏析

为引导学生珍惜现有学习条件，端正学习态度，汲取励志精神，树立奋斗目标，提振学习内驱力，同时也丰富心理课堂形式，潜移默化开展思想与心理健康教育，在本次525活动中给学生安排了取材真人故事的《风雨哈佛路》，电影讲述贫民窟女孩莉丝自幼家境破败，亲人病痛离散，早早流浪谋生。深陷绝境的她没有自暴自弃，拼命挤时间刻苦读书，用两年完成高中学业，圆梦哈佛。影片告诉同学们：出身不能决定未来，优越的学习环境来之不易。同学们深受启发，作为中学生，我们要珍惜当下，克服学习惰性，以坚持与勤奋走好求学之路。

十、开展直播讲座

临近中高考，学生会面临诸如复习压力、未来压力等多方面的压力以及焦虑情绪。为帮助学生们缓解压力，降低焦虑，提高应对考试的信心和能力，学校专门开展了考前专题讲座，为学生们分享关于心理解压、缓解焦虑的相关知识。本次家长直播讲座暨学生中高考前心理辅导活动不仅为家长提供了科学的家庭教育指导，也帮助学生更好地认识自我、管理情绪，同时让学生大致了解自己的压力状况，清晰地了解到自己目前的状态。学生知道耶基斯多得森定律，学会改变不健康的压力与焦虑水平，学会使用考前焦虑平复手册来应对不健康的焦虑。了解缓解压力与焦虑的方法，如了解偏好脑，积极科学备考、五官正念法、合理积极归因、心理积极暗示、适时沟通交流、正确规划时间、适量锻炼身体等方法。

我校将秉持发展心理健康教育的理念，坚持积极心理健康教育导向，以培养学生健全人格和良好个性心理品质为根本目的，引导学生热爱生命、学会感恩、感受生活，促进人格健全发展。愿流年不负，待岁月可期，轻拾一抔净土，静待花开！